nie chudnę

Witam, dalej nie chudne, wrecz mi sie wydaje ,ze puchnę (w okolicach brzuszka)mi przez to wydaje sie sobie grubsza. Przedstawie wam mój jadłospis od soboty i moze robie błedy, których nie zauważam sobota 11.00 płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym w proszku do tego figa i morelki pokrojone 14.00 troche czereśni i fistaszków 16.00 makaron spagetti [...]

Ja nigdy nie powiedziałam, ze ta dieta jest zła. Na Montim nie chudne i chciałam spróbować czegoś innego a ta wasza dieta wydaje mi się logiczna. Twierdze tylko,ze jest trudna do stosowania przy tak małym zapotrzebowaniu kalorycznym. Jak wiadomo tłuszcze są niezwykle kaloryczne i jak mam je jesć w stosunku 1:1 z białkami to boje się, że mi tych [...]

Cześć wszystkim... No cóż odpowiadam na pytanko... w zasadzie teraz już chyba nie chudnę.. a przynajmniej wagowo ogólnie nie jestem w stanie powiedzieć ile schudłem ponieważ ważyłem się ostatnio na kilkunastu wagach i efekt był taki, że ważę od 80 do 88 kg... także zupełnie skołowaciałem i muszę pojechać do teściowej aby zważyć się na jej wadze [...]

..wlasnie ja tez zaczelam niedawno...tylko ze juz w tych wszystkich zaleceniach zaginelam..nie wiem czy dobrze jem bo nic nie chudne..:):) ryz brazowy moze byc?dlaczego jablek nie mozna jesc po posilku???

[...] bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 Wygląda na to, że ani nie chudnę ani nie tyję. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a6f4a69ec2e482e9c19d417785c1d5d.GIF Trening 1a. MC 4x6-8 /90sek/ 48kg/8 50kg/8 52kg/8 54kg/8 1b. wyciskanie [...]

[...] od stycznia tylko siłowy split 3 x w tygodniu i przytyłam. Od pewnego czasu zaczęłam znów bie gać ale tylko 2-3 razy w tygodniu dystanse poniżej dychy.I teraz widzę,że nie chudnę jeszcze, więc chcę zmienić siłowy na fbw 2x w tyg a 3 razy w tyg bieganie lub rower. Bo z tego co widzę to redukując na samych siłowych to chyba musiałabym obciąć [...]

Skoro nie chudne przy 1800kcal, tworzac deficyt kaloryczny, to jak mam schudnac zwiekszajac liczbe kalorii? Myslalam o tym, zeby systematycznie zaczac zwiekszac kalorie, ale dopiero wtedy jak zaczne gubic kilogramy na obecnej diecie. Czy zle mysle? Czy to nie jest tak, ze moj organizm potrzebuje przyzwyczajenia do jedzenia po tych wczesniejszych [...]

Dzien Wysoki 1800kcal - B-156/T-70/W-135 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ Pomiary Waga 61.7 +0.2 Obwod Biodra : 94.cm Obwod uda : 54 cm 0 Obwod [...]

@tomuh już nie chudnę od dłuższego czasu,taka waga nawet mi odpowiada.na pewno mam zamiar nabyć umiejętności,kondycji. bokser7393 dzięki za podpowiedź na pewno zwrócę na to uwagę.tak wiem że za dużo pieczywa ale po prostu wolę zjeść kanapkę z chlebem razowym niż zapychać się białym,bułkami czy o pizzerkach,słodkich bułkach nie wspominając(dieta [...]

Słucham więc. Tylko ostrzegam, że na tej mojej "redukcji" nie chudnę...

no ja nie chudnę, bo za dużo jem. zwłaszcza teraz, gdy jestem chora (tak, grypa mnie rozkłada). to jest dziwne, ale jak jestem chora to wciągam jak odkurzacz. no i właśnie nie wiem, czy nie przerwałam ketozy, bo duuuużo białka jem. w ogóle mam dziwne zachcianki, strasznie mnie ciągnie do słodkiego. już obrzydła mi ta ketoza, dobrze, że juz się [...]

tzn ja domyslam sie dlaczego nie chudne tzn tak mi trener powiedzial - ze nie mam duzo masy i tluszczu dlatego organizm sie broni i ze mam ksztaltowac sylwetke. problem moj polega na tym ze ja bym chciala miec figure modelki NIE WYCHUDZONEJ tylko zgrabnej ze szczuplymi nogami.

Wlasnie,zasiadlam do ukladania menu na dzis,dopiero co wrocilam,bylam tez na zakupach kupilam sobie kilka rzeczy,dawno tego nie robilam bo zawsze czekam az schudne,a dzis kupilam kilka rzeczy i juz,o dziwo nadal w rozmiarze 12 wiec nie jest zle,tylko na twarzy jakas pyza sie zrobilam. Kurna on mnie od zawsze dolowal,czy to w tej kwestii czy w [...]

czasem nie wliczam,ale jem. Mam wrażenie ,że jeżdżąc prawie codziennie 22 km nic nie chudnę.

Witam wszystkich. odrazu się przyznaje że nigdy nie trenowałem i wogóle się na tym nie znam więc nie wyśmiewajcie mnie mam takie pytanie gdzieś tak od 2 miesięcy zacząłem robić 150 brzuszków 100 pompek 60 powtórzeń unoszenia nóg leżąc zacząłem to robić żeby troche schudnąć i udało mi się 12 kg. ograniczając się do jedzenia tylko obiadu dziennie.. [...]

Ok dziękuję bardzo, na pewno się zastosuje do tego. A może lepiej ustawić tak: węgle 2, białko 2, tłuszcz 1 ? Bo jeżeli nie chudne od przewagi tłuszczu nad węglami, to może coś pojdzie jeżeli więcej węgli niż tłuszczu Ja nie mam niestety takiej wiedzy więc mogę się mylić ale chyba Twoja opcja będzie rozsądniejsza Zmieniony przez - Maslanaaa w [...]

ja teraz nie ćwiczę nic, żrę jak chora krowa, ale 100% czystych produktów (tzn we wtorek miałem 1,5h kickboksinu i w czwartek 3h ręcznej i 1,5h kickboxingu i tak to nic nie robię) i w sumie to jedyne co się zmieniło to to, że jestem nabity. Jak w poneidziałek zacznę ćwiczyć siłowo i dorzucę cardio to myślę nadal żreć jak chora krowa i patrzeć na [...]

[...] 4-miesięcznej przerwie (podczas której udało mi się zaprzepaścić wszystko to co osiągnęłam z Waszą pomocą w czerwcu). Pomocy! Od 23 października próbuję redukować się sama, niestety bez rezultatów. Waga stoi i obwody też. Trzymam dietę, którą mi zaleciłyście ostatnio, czyli 1900 kcal, rozkład równomierny+ 100 kcal z węgli. Ćwiczę na siłowni 3 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6366a4a11ed34604aabbd6148c69bdbc.png Czuję się dobrze, coraz lepiej mi się ćwiczy, ale jakoś nie chudnę grrrr. I wymiary i waga stoją. Mam plan, żeby w przyszłym tygodniu zrobić 3 siłowe + 2 aerobowe. No i nie wiem, co z tymi węglowodanami na kolację. Nie dam rady [...]

Cześć Dziewczyny! Wracam skruszona (i spasiona {:-( ) na łono forum.... Przyjmiecie mnie z powrotem? Od stycznia do połowy marca przytyłam 5kg - 0 aktywności fizycznej + niepohamowane obżeranie się słodyczami zrobiły swoje. Gdy osiągnęłam 84 kg zrozumiałam, że jestem na równi pochyłej - prosto na drodze do otyłości. Dałam więc sobie parę razy po [...]